正值七、八月份,高温骤雨交替之时,空气湿度大,患有风湿病的人在这个时节里,需要注意顾护脾胃防潮防湿,那么应该怎么做呢?我们一起来看看吧!
顾护脾胃
中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃主运化水液,湿气产生不仅与脾胃密切相关,而且往往最易导致脾胃功能的损伤。
因此,风湿病人必须顾护好自己的脾胃,平时要避免暴饮暴食,嗜酒,过食辛辣油腻刺激等食物,尤忌贪凉喜冷。
防潮防湿
夏日高温多雨,出门应随身携带雨具,避免涉水淋雨。俗话说“寒从脚起”,雨湿天气,不要为图方便穿凉鞋出门,遇上大雨最好换上雨靴,若鞋袜被雨水浸湿应当及时更换。
此外,房间要保持干燥通风、天晴时勤晒被褥、避免居住环境阴暗潮湿。有条件的话,可定期用空调的祛湿模式去除房间潮气,或使用其他除湿设施。
情绪管理
中医将情志活动分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种,统称为“七情”,并且认为每种情志活动过度均会影响对应的脏腑功能,如“喜伤心”“思伤脾”“恐伤肾”。
因此,风湿病患者应当保持心情舒畅,避免思虑过度。
适当运动
适当的运动可激发人体正气,提高免疫力,抵抗外界病原入侵。选择运动以微汗出而不甚感疲倦为宜,如保健体操、太极拳、八段锦等。
避免运动过量或强度过大,同时应注意关节的保护,运动后要及时更换汗湿衣物。
饮食得当
夏天进补,应选性凉滋阴的清补类食物,如鸽肉、鸭肉、兔肉、泥鳅、豆腐、香菇、桑椹、番茄等。
夏季宜多喝汤粥羹,既可以生津止渴,清凉解暑,避免流汗太多出现中暑,又能补养身体。做汤粥羹的食材上,可选冬瓜、绿豆、莲子、荷叶、银耳、西瓜皮等生津养阴之物。
以上5个细节,
在生活中多加注意,
可以减少风湿病复发~
qyangluo